跖骨骨折可通过固定下肢运动、渐进负重训练、平衡功能训练等方法进行康复锻炼。若症状无改善或加重，应尽快就医。
1.固定下肢运动
患者可以在医生指导下进行踝关节背屈、伸直活动以及股四头肌收缩练习。此方法能够促进血液循环，防止肌肉萎缩，但需注意不可过度使用患侧肢体。
2.渐进负重训练
患者可从轻微重量开始，逐渐增加至个人最大耐受水平，通常建议每周至少3次，持续6-8周。通过渐进式负荷有助于增强下肢稳定性及耐力，进而支持受伤区域恢复；执行时应监控任何不适信号，并随时调整计划内容。
3.平衡功能训练
针对跖骨骨折后的平衡功能恢复，在物理治疗师指导下进行针对性平衡功能训练，包括单腿站立、闭眼站立等活动。这些训练旨在提高患侧下肢的本体感觉输入，改善双侧下肢对称性及协调性，从而提升整体平衡能力。开始前应评估个体风险因素并制定个性化方案。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时，保持良好的营养摄入，如富含钙质的食物乳制品，也有助于骨骼健康。
1.固定下肢运动
患者可以在医生指导下进行踝关节背屈、伸直活动以及股四头肌收缩练习。此方法能够促进血液循环，防止肌肉萎缩，但需注意不可过度使用患侧肢体。
2.渐进负重训练
患者可从轻微重量开始，逐渐增加至个人最大耐受水平，通常建议每周至少3次，持续6-8周。通过渐进式负荷有助于增强下肢稳定性及耐力，进而支持受伤区域恢复；执行时应监控任何不适信号，并随时调整计划内容。
3.平衡功能训练
针对跖骨骨折后的平衡功能恢复，在物理治疗师指导下进行针对性平衡功能训练，包括单腿站立、闭眼站立等活动。这些训练旨在提高患侧下肢的本体感觉输入，改善双侧下肢对称性及协调性，从而提升整体平衡能力。开始前应评估个体风险因素并制定个性化方案。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时，保持良好的营养摄入，如富含钙质的食物乳制品，也有助于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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