褪黑素可以在医生指导下用于辅助治疗失眠、时差综合症等病症，但不建议长期大量服用。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素，能够通过与受体结合来影响生物钟的节律，从而起到催眠的效果。虽然褪黑素有一定的镇静作用，但长期过量摄入可能会导致内分泌紊乱，甚至产生依赖性，所以应在医师指导下合理用药。
由于个体差异，对于存在睡眠障碍的人群，若在使用褪黑素后效果不佳或出现不良反应，则应立即停药，并及时就医咨询医生是否需要更换药物。
需要注意的是，褪黑素并不适用于所有人群，特别是妊娠期、哺乳期女性以及儿童，其安全性尚未得到充分验证。此外，长期暴露于人造光源下可能导致褪黑素分泌减少，因此在日常生活中应注意控制电子产品使用时间，以维护正常的生物钟节奏。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素，能够通过与受体结合来影响生物钟的节律，从而起到催眠的效果。虽然褪黑素有一定的镇静作用，但长期过量摄入可能会导致内分泌紊乱，甚至产生依赖性，所以应在医师指导下合理用药。
由于个体差异，对于存在睡眠障碍的人群，若在使用褪黑素后效果不佳或出现不良反应，则应立即停药，并及时就医咨询医生是否需要更换药物。
需要注意的是，褪黑素并不适用于所有人群，特别是妊娠期、哺乳期女性以及儿童，其安全性尚未得到充分验证。此外，长期暴露于人造光源下可能导致褪黑素分泌减少，因此在日常生活中应注意控制电子产品使用时间，以维护正常的生物钟节奏。
首都医科大学附属北京儿童医院
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