脚跟腱痛可以考虑足部按摩、物理疗法、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要手术治疗。
1.足部按摩
通过轻柔地摩擦、挤压患处来缓解肌肉紧张和疼痛。此方法有助于促进血液循环，减少局部水肿，从而减轻跟腱的张力和压力。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下定期进行。这些方法能够改善局部血流动力学状态、降低组织张力、缓解炎症反应并促进损伤修复。
3.矫形鞋垫
通过调整足弓高度和宽度来提供额外支撑，并分散跟腱承受的压力。使用定制化鞋垫可纠正步态异常引起的力学不平衡，减轻跟腱负担。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解跟腱周围软组织发红、肿胀、发热及疼痛等症状。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入受影响区域，通常由医生操作。该措施快速消除局部炎症，但不宜频繁使用以防副作用发生。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。建议患者及时就医，以便获得专业的评估和治疗方案。
1.足部按摩
通过轻柔地摩擦、挤压患处来缓解肌肉紧张和疼痛。此方法有助于促进血液循环，减少局部水肿，从而减轻跟腱的张力和压力。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员指导下定期进行。这些方法能够改善局部血流动力学状态、降低组织张力、缓解炎症反应并促进损伤修复。
3.矫形鞋垫
通过调整足弓高度和宽度来提供额外支撑，并分散跟腱承受的压力。使用定制化鞋垫可纠正步态异常引起的力学不平衡，减轻跟腱负担。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，缓解跟腱周围软组织发红、肿胀、发热及疼痛等症状。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入受影响区域，通常由医生操作。该措施快速消除局部炎症，但不宜频繁使用以防副作用发生。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。建议患者及时就医，以便获得专业的评估和治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
