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下背部僵硬和疼痛是什么原因造成的

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下背部僵硬和疼痛常见于肌肉劳损、姿势不良或腰椎退行性改变，多数情况与日常活动习惯相关。长时间保持固定姿势、突然发力或核心肌群力量不足，都可能引发不适。部分人群在受凉或疲劳后症状会加重。少数情况需关注椎间盘或关节结构问题。日常注意适度活动、避免久坐，症状持续或加重时建议及时就医评估，多数通过调整习惯可获得改善。