晚上吃生花生的好处主要包括补充营养、促进消化、提高睡眠质量、保护血管、预防胆固醇增高等，但要注意适量食用。
1、补充营养
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，晚上适当吃生花生，可以补充身体所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、促进消化
生花生中含有丰富的膳食纤维，晚上吃生花生可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以起到润肠通便的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃生花生进行改善。
3、提高睡眠质量
生花生中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，晚上吃生花生可以为身体补充营养，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
4、保护血管
生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素K等营养成分，晚上吃生花生可以促进血液循环，在一定程度上可以起到保护血管的作用。
5、预防胆固醇增高
生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素K等营养成分，晚上吃生花生可以促进胆固醇的代谢，在一定程度上可以起到预防胆固醇增高的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。必要时，也可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
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