39问医生

晚上吃生花生会胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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晚上吃生花生是否发胖取决于摄入量和消耗量。
生花生富含蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸,适量摄入有助于提供能量和营养。然而,如果摄入量超过身体所需,且没有进行足够的运动消耗,就会导致热量过剩,转化为脂肪储存,从而可能导致体重增加。因此,控制摄入量并保持适当的运动是关键,以避免晚上吃生花生导致发胖。
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2024-09-25 浏览100
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