白果是银杏的种子，女人长期吃白果的好处，主要包括补充营养、促进消化、辅助调节神经系统功能、辅助改善皮肤状态等。
1、补充营养
白果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等营养成分，女人长期适量吃白果，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
白果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃白果，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、辅助调节神经系统功能
白果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、银杏萜等营养成分，女人长期适量吃白果，可以为大脑补充营养，有利于辅助调节神经系统功能。
4、辅助改善皮肤状态
白果中含有丰富的维生素E、银杏萜、白果酸等营养成分，女人长期适量吃白果，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑。
5、其他好处
白果具有止咳平喘、收敛固涩的作用，如果女人存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以遵医嘱适当吃白果，可以缓解不适症状。
需要注意的是，对白果过敏的人群不宜食用白果，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，女人在食用白果时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状。如果女人吃白果后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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