39问医生

60岁每天只要睡四个小时正常吗

潘自贤 呼吸内科 主治医师
贵阳市第二人民医院 三级甲等
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60岁每天只睡4个小时一般不正常 。睡得太久或太短都不好，睡眠时间过长，会导致大脑长时间休息，不仅会抑制神经系统，还会影响其自身的认知和记忆。保持一定的睡眠时间可以，但是睡眠时间不应该太少，长期缺乏睡眠会影响精神状态，导致身体疲劳并增加患癌症的风险，60岁以后的人一般建议睡7个小时左右。
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2022-04-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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