通常情况下，没有女人补钙补多少为最好的说法。女人补钙一般可以补充800毫克到1200毫克的钙，但具体补充的钙量需要根据个人的身体状况来决定。
女人在生长发育的过程中，需要大量的钙元素促进骨骼的生长和发育，因此需要及时补充钙元素。如果身体缺钙的情况比较轻微，可以遵医嘱补充800毫克的钙，可以促进骨骼的生长和发育，有利于身体健康。但如果身体缺钙的情况比较严重，可以遵医嘱补充1200毫克的钙，可以促进身体的正常发育，也可以预防骨质疏松。
在日常生活中，还需要多吃一些钙含量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还需要多到户外晒太阳，能够促进钙的吸收。另外，需要注意避免过量补钙，否则可能会导致出现高钙血症，同时还会增加患有肾结石的风险。
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