练瑜伽后缓解肌肉酸痛的方法：1、休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进体内的血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟。
39问医生
瑜伽后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
闫秀中
骨科
副主任医师
日照市中医医院
三级甲等
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2021-11-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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