锻炼后的肌肉酸痛怎样恢复最快？_39问医生

锻炼后的肌肉酸痛怎样恢复最快？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

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高发于机体剧烈运动，肌肉劳损，炎症刺激引起疼痛活动受限不适反应现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理，也可结合中医药针灸理疗及局部热敷按摩缓解观察。避免油腻辛辣刺激性食物，尽量抬高肢体。

2021-11-17 浏览100次

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