39问医生

驼背简单有效的锻炼方法？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

治疗驼背的有效的方法，最简单最容易操作的，就是锻炼腰背肌的练习，使用飞燕式的练习。平时要注意坐姿和站姿，同时要把过于柔软的床垫换成硬板床，可以逐渐改善驼背的症状。每天靠墙站20分钟，要标准的站姿。平时要注意休息，不要过于劳累。避免长时间低头，避免久坐，多平卧床睡觉。建议到医院拍片检查看看，严重的有可能需要手术治疗。

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2021-11-17 浏览100次

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