延长时间可以通过运动疗法、行为疗法、心理训练或中药调理等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来提高身体耐力和心肺功能。有氧运动有助于促进血液循环及新陈代谢，并可降低血压水平；这些作用机制有助于改善男性勃起功能障碍。
2.行为疗法
包括认知重构、暴露疗法等技术，在专业人员指导下帮助患者识别并改变错误观念及应对策略。此方法旨在纠正对性交时间认识上的偏差，并建立正确面对困难情境的心理习惯；从而减少因焦虑引起的早泄发生概率。
3.心理训练
涉及放松技巧练习、性幻想诱导等内容，通常需要一定周期完成。目标是增强个体控制射精能力的信心，并减轻由压力造成的生理反应；研究表明，系统化心理干预能有效缓解早泄问题。
4.中药调理
选择具有补肾益气功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等配制成药剂服用。传统医学认为，上述草本植物能够调节内分泌平衡、促进生殖器官血流灌注；因此对于因肾虚导致的性欲减退及射精快感下降等情况有益处。
需要注意的是，如果存在任何不适或疑问，请及时就医咨询专业医生的意见，以确保安全有效地解决问题。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来提高身体耐力和心肺功能。有氧运动有助于促进血液循环及新陈代谢，并可降低血压水平；这些作用机制有助于改善男性勃起功能障碍。
2.行为疗法
包括认知重构、暴露疗法等技术，在专业人员指导下帮助患者识别并改变错误观念及应对策略。此方法旨在纠正对性交时间认识上的偏差，并建立正确面对困难情境的心理习惯；从而减少因焦虑引起的早泄发生概率。
3.心理训练
涉及放松技巧练习、性幻想诱导等内容，通常需要一定周期完成。目标是增强个体控制射精能力的信心，并减轻由压力造成的生理反应；研究表明，系统化心理干预能有效缓解早泄问题。
4.中药调理
选择具有补肾益气功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等配制成药剂服用。传统医学认为，上述草本植物能够调节内分泌平衡、促进生殖器官血流灌注；因此对于因肾虚导致的性欲减退及射精快感下降等情况有益处。
需要注意的是，如果存在任何不适或疑问，请及时就医咨询专业医生的意见，以确保安全有效地解决问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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