晚饭后不要立即散步。晚饭后休息半小时，然后再散步。每天步行一小时可以促进消化，避免食物堆积。还可以达到减肥的目的，消耗多余的脂肪，避免肥胖。饭后散步可以锻炼身体，尤其是那些需要每天坐在工作场所锻炼身体和提高免疫力的人群。老年人可以少走路，避免疲劳，增加心脏负担。行走时，肺部的通气量比平时增加一倍以上，有利于改善呼吸功能。
39问医生
饭后要不要散步
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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