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熟南瓜子仁的功效与作用

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熟南瓜子仁富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及锌、镁等矿物质，适量食用对维护前列腺健康、辅助改善睡眠质量有一定益处，但效果因人而异。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维生素E等成分可帮助抵抗氧化应激。日常作为坚果零食补充，建议选择原味、少盐产品，避免过量摄入增加消化负担。均衡饮食仍是健康基础，特殊健康状况者食用前可咨询专业人员。