芡实米的功效与作用及禁忌

芡实米一般具有补中益气、健脾止泻、固肾涩精、养心安神、养颜等功效与作用，但食用时需注意适量，以免引起胃肠不适症状。

1、补中益气

芡实米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。芡实米中还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，具有补中益气的功效。

2、健脾止泻

芡实米具有健脾止泻的功效，如果存在脾虚泄泻的患者，可以适当吃芡实米，能够改善腹泻的情况。

3、固肾涩精

芡实米具有固肾涩精的功效，如果存在肾气不固的情况，可能会出现遗精、滑精等症状，此时可以适当吃芡实米，从而达到固肾涩精的效果。

4、养心安神

芡实米中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有养心安神的功效，如果存在心神不宁、失眠多梦等症状，可以适当吃芡实米，在一定程度上可以缓解病情。

5、养颜

芡实米中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。

但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。芡实米中含有丰富的淀粉，如果食用过多，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良现象，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下，服用复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物治疗。