肩周炎抬不起胳膊可以考虑功能锻炼、肌肉强化训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行肩关节的功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，每日坚持。通过功能锻炼能够促进血液循环，延缓肌肉萎缩，提高肩关节活动范围，缓解不适症状。
2.肌肉强化训练
针对肩周炎引起的上肢无力，可采取针对性的力量练习，如哑铃弯举、肩部外展等动作，在专业人士指导下进行。增强上肢肌肉力量有助于改善肩关节周围软组织僵硬状态，并提供稳定支撑作用；此外还可促进局部血液循环及新陈代谢过程，从而缓解上述不适现象。
3.针灸治疗
选择穴位通常包括肩髃、肩贞、天宗等，每次治疗时间约30分钟，每周进行2-3次。针灸可以调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛，对于肩周炎患者的抬不起胳膊有一定的效果。
除上述措施外，患者还可以遵医嘱使用非甾体抗炎药来减轻炎症反应，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，保持良好的睡眠姿势也是管理肩周炎的重要部分，避免枕头过高或过低，以免加重患处负担。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行肩关节的功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，每日坚持。通过功能锻炼能够促进血液循环，延缓肌肉萎缩，提高肩关节活动范围，缓解不适症状。
2.肌肉强化训练
针对肩周炎引起的上肢无力，可采取针对性的力量练习，如哑铃弯举、肩部外展等动作，在专业人士指导下进行。增强上肢肌肉力量有助于改善肩关节周围软组织僵硬状态，并提供稳定支撑作用；此外还可促进局部血液循环及新陈代谢过程，从而缓解上述不适现象。
3.针灸治疗
选择穴位通常包括肩髃、肩贞、天宗等，每次治疗时间约30分钟，每周进行2-3次。针灸可以调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛，对于肩周炎患者的抬不起胳膊有一定的效果。
除上述措施外，患者还可以遵医嘱使用非甾体抗炎药来减轻炎症反应，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，保持良好的睡眠姿势也是管理肩周炎的重要部分，避免枕头过高或过低，以免加重患处负担。
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