生莲子具有补脾止泻、益肾养心、补中益气、清热降火、养血安神等功效与作用。由于生莲子的性质偏寒，不宜长期大量食用，尤其是体质虚寒者，如有需要，建议咨询医生。
1.补脾止泻
生莲子具有补脾止泻的作用是因为其性平和、味甘涩，能健脾胃、固涩肠。可用于治疗脾虚泄泻、食欲不振等症状。可将生莲子煮熟或研磨成粉末后服用。
2.益肾养心
生莲子具有益肾养心的作用是由于其含有丰富的营养物质，能够滋养肾脏和心脏。对于因肾虚引起的心悸、失眠等症状有一定的缓解效果。可在医生指导下适量食用。
3.补中益气
生莲子具有补中益气的功效，因为其具有一定的滋补作用，可以增强体质，提高免疫力。适用于治疗脾胃虚弱所致的乏力、食欲减退等症状。可将其作为食材加入汤粥中食用。
4.清热降火
生莲子具有清热降火的功效，这是因为它具有寒凉性质，能够清除体内的热毒。对于由内火旺盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛等有较好的疗效。可用水煎服或制成药膳食用。
5.养血安神
生莲子具有养血安神的效果，这是因为其具有滋阴补血的作用，有助于调节内分泌系统。对改善贫血、失眠多梦等症状有一定帮助。可将其与其他药材配伍制成丸剂口服。
需要注意的是，虽然生莲子具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，因其性质偏寒，所以体质虚寒者应慎用。
1.补脾止泻
生莲子具有补脾止泻的作用是因为其性平和、味甘涩，能健脾胃、固涩肠。可用于治疗脾虚泄泻、食欲不振等症状。可将生莲子煮熟或研磨成粉末后服用。
2.益肾养心
生莲子具有益肾养心的作用是由于其含有丰富的营养物质，能够滋养肾脏和心脏。对于因肾虚引起的心悸、失眠等症状有一定的缓解效果。可在医生指导下适量食用。
3.补中益气
生莲子具有补中益气的功效，因为其具有一定的滋补作用，可以增强体质，提高免疫力。适用于治疗脾胃虚弱所致的乏力、食欲减退等症状。可将其作为食材加入汤粥中食用。
4.清热降火
生莲子具有清热降火的功效，这是因为它具有寒凉性质，能够清除体内的热毒。对于由内火旺盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛等有较好的疗效。可用水煎服或制成药膳食用。
5.养血安神
生莲子具有养血安神的效果，这是因为其具有滋阴补血的作用，有助于调节内分泌系统。对改善贫血、失眠多梦等症状有一定帮助。可将其与其他药材配伍制成丸剂口服。
需要注意的是，虽然生莲子具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，因其性质偏寒，所以体质虚寒者应慎用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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