最近一段时间老是失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠障碍、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。患者可通过运动如慢跑、游泳等缓解压力，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力来改善失眠的情况。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，从而引起入睡困难的现象发生。睡前不建议进食过于油腻以及辛辣刺激性的食物，晚餐后适当进行散步有助于促进食物消化。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使交感神经兴奋性增高，此时肾上腺素分泌增多，使机体保持清醒状态，导致难以入眠。睡前应尽量避免观看紧张刺激的视频、电影等内容，以免影响正常睡眠。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常和/或睡眠质的异常，包括失眠、嗜睡等情况。睡眠障碍可能由多种因素引起，包括心理、生理和社会环境因素。药物治疗是常用的治疗方法之一，例如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等，可以有效缩短入睡时间，延长睡眠时程。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神障碍，由于焦虑症患者的中枢神经系统功能出现紊乱，因此会出现入睡困难、易醒等症状。抗焦虑药物可用于焦虑症的治疗，常用有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等，可减轻焦虑症状，提高生活质量。
针对失眠的症状，建议调整作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，以免延误病情。
1.压力过大
长期处于度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响到正常的睡眠质量。患者可通过运动如慢跑、游泳等缓解压力，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力来改善失眠的情况。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多的食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，从而引起入睡困难的现象发生。睡前不建议进食过于油腻以及辛辣刺激性的食物，晚餐后适当进行散步有助于促进食物消化。
3.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使交感神经兴奋性增高，此时肾上腺素分泌增多，使机体保持清醒状态，导致难以入眠。睡前应尽量避免观看紧张刺激的视频、电影等内容，以免影响正常睡眠。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常和/或睡眠质的异常，包括失眠、嗜睡等情况。睡眠障碍可能由多种因素引起，包括心理、生理和社会环境因素。药物治疗是常用的治疗方法之一，例如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等，可以有效缩短入睡时间，延长睡眠时程。
5.焦虑症
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神障碍，由于焦虑症患者的中枢神经系统功能出现紊乱，因此会出现入睡困难、易醒等症状。抗焦虑药物可用于焦虑症的治疗，常用有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等，可减轻焦虑症状，提高生活质量。
针对失眠的症状，建议调整作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
