通便润肠的食物一般有香蕉、火龙果、酸奶、红薯、蜂蜜等。
1、香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能够起到润肠通便的作用。便秘的患者可以适当吃些香蕉，有助于缓解便秘的症状。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素、葡萄糖、果糖等营养物质，能够为身体补充所需，同时还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于排便。
3、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌、蛋白质、钙等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能够起到润肠通便的作用。便秘的患者可以适当喝些酸奶，有助于缓解便秘的症状。
4、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养物质，能够为身体补充所需，同时还能够起到润肠通便的作用。便秘的患者平时可以适当吃些红薯，有助于缓解便秘的症状。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分，能够起到润肠通便的作用。便秘的患者平时可以适当喝些蜂蜜，有助于缓解便秘的症状。
患者平时还可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，对身体健康也有一定的好处。如果患者出现便秘的症状，通过饮食调理并不能够得到改善，需要及时就医，可以在医生指导下服用复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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