[提肛运动多久能改善性功能？]提肛运动多久能改善性功能的说法不准确，通常情况下，坚持做提肛运动1-3个月左右可以改善性功能。
提肛运动是一种有意识地收缩肛门的运动，通过锻炼盆底肌肉，从而达到提高性生活质量的目的。在进行提肛运动时，需要先找到自己的耻骨联合处，在吸气的时候向上提收肛门，然后保持5秒左右的时间，再缓慢呼气放松。每天坚持做20-30次左右，长期坚持能够有效改善阴茎勃起困难、早泄等现象。如果患者存在上述症状，则可以在医生指导下进行提肛运动来缓解不适症状。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体恢复时间也会有所差异。建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分。
提肛运动是一种有意识地收缩肛门的运动，通过锻炼盆底肌肉，从而达到提高性生活质量的目的。在进行提肛运动时，需要先找到自己的耻骨联合处，在吸气的时候向上提收肛门，然后保持5秒左右的时间，再缓慢呼气放松。每天坚持做20-30次左右，长期坚持能够有效改善阴茎勃起困难、早泄等现象。如果患者存在上述症状，则可以在医生指导下进行提肛运动来缓解不适症状。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体恢复时间也会有所差异。建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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