贝贝指的是厘米，米一般是指米饭。米饭想要长高可以多吃一些含钙量高的食物、含蛋白质高的食物、含维生素高的食物、含锌元素高的食物、含铁元素高的食物等。
1、含钙量高的食物
米饭中含有大量的钙元素，多吃一些含钙量高的食物，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够促进骨骼的发育，有利于身体长高。含钙量高的食物有牛奶、虾皮等。
2、含蛋白质高的食物
含蛋白质高的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体所需要的营养，还可以促进身体长高。
3、含维生素高的食物
含维生素高的食物有苹果、香蕉、菠菜等，这些食物中含有丰富的维生素，吃了以后能够促进身体新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而辅助促进身体长高。
4、含锌元素高的食物
含锌元素高的食物有瘦肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中的锌元素含量比较高，吃了以后能够促进身体内的生长激素分泌，从而辅助促进身体长高。
5、含铁元素高的食物
含铁元素高的食物有猪肝、鸡肝、菠菜等，这些食物中的铁元素含量比较高，吃了以后能够补充身体所需要的铁元素，从而辅助促进身体长高。
除此之外，需要注意合理饮食，避免过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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