通常情况下，每天摄入350kcal运动消耗240kcal，一般不能达到瘦身的效果。人体每天需要摄入的热量大约是1500kcal左右，而且人体每天还需要补充所需要的水分、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，这些成分都是维持身体健康所必需的，如果每天摄入的热量超过所需要的热量，这些热量就会转化为脂肪堆积在身体各处，导致身体出现长胖的情况。所以每天摄入350kcal运动消耗240kcal，不能达到瘦身的效果。每天摄入350kcal运动消耗240kcal，可以促进身体新陈代谢，能够帮助体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。但是每天摄入350kcal运动消耗240kcal，属于运动量比较大的情况，可能会导致身体出现肌肉酸痛、浑身无力等症状，所以不建议通过运动的方式来瘦身。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃脂肪含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物。
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