少吃米饭可能有助于体重下降，但关键在于均衡饮食和热量平衡。
米饭作为主食，含有较高的碳水化合物，如果摄入过多，可能会导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存，增加体重。因此，减少米饭的摄入量，同时增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食的均衡和热量的平衡，是实现体重下降的关键。
米饭作为主食，含有较高的碳水化合物，如果摄入过多，可能会导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存，增加体重。因此，减少米饭的摄入量，同时增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食的均衡和热量的平衡，是实现体重下降的关键。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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