牛奶可以补充蛋白质。
牛奶是天然食物中含蛋白质较高的食品之一，每100克牛奶约含有3.2克蛋白质。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，参与细胞结构的构建、酶的活性调节以及激素的合成等过程。适当食用牛奶可为人体提供必需的氨基酸，满足机体需求。
对于素食者或乳糖不耐受者，可以选择植物蛋白替代品，如豆奶或蛋白粉。
在选择补充蛋白质的食物时，应考虑个人饮食偏好和身体状况，并确保均衡饮食以支持整体健康。
牛奶是天然食物中含蛋白质较高的食品之一，每100克牛奶约含有3.2克蛋白质。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，参与细胞结构的构建、酶的活性调节以及激素的合成等过程。适当食用牛奶可为人体提供必需的氨基酸，满足机体需求。
对于素食者或乳糖不耐受者，可以选择植物蛋白替代品，如豆奶或蛋白粉。
在选择补充蛋白质的食物时，应考虑个人饮食偏好和身体状况，并确保均衡饮食以支持整体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
