39问医生

跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？

朱莉 内分泌科 主治医师
成都市武侯区人民医院 二级甲等
咨询
都可以跑步，每天一小时比较合适，注意饮食合理，不要吃高脂饮食，运动要坚持。
网友****：每次跑完步要隔多久才能睡觉呢？ 因为我是上晚班的 凌晨一点钟才下班 早上6点起来跑步 跑完步之后还能睡觉吗
医生回复：一般是半小时后，这样神才没有那么兴奋的，适当补充水份。
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2013-06-09 浏览100次
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