39问医生

跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？

朱莉内分泌科主治医师

成都市武侯区人民医院二级甲等

咨询

都可以跑步，每天一小时比较合适，注意饮食合理，不要吃高脂饮食，运动要坚持。

网友****：每次跑完步要隔多久才能睡觉呢？因为我是上晚班的凌晨一点钟才下班早上6点起来跑步跑完步之后还能睡觉吗

医生回复：一般是半小时后，这样神才没有那么兴奋的，适当补充水份。

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2013-06-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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