39问医生

晚上跑步减肥还是早上跑步减肥？

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
早上跑步比晚上跑步更有利于减肥，因为经过一晚上消耗，早上主要能量来源于脂肪，因此早上跑步可以更好的起到一个燃烧脂肪的作用，而且还可以保持一天良好的精神，使身体灵活思路敏捷，有助于提高学习和工作效率。也可以养成更多的良好习惯，但是要注意最好不要太过于剧烈，否则很可能会出现眩晕，恶心的状况。
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2019-08-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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朱莉 主治医师
成都市武侯区人民医院
跑步减肥早上好还是晚上好？要跑多少时间？
都可以跑步，每天一小时比较合适，注意饮食合理，不要吃高脂饮食，运动要坚持。
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
跑步减肥早上跑还是晚上跑？
早上跑步减肥比晚上好。早上跑步减肥需要在早上起床后进行适当的简单锻炼。身体应该完全移动，然后再跑。
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
早上起来不吃饭不喝水就去跑步减肥合理吗
早上起来不吃饭，不喝水就去跑步减肥一般不太合理。可能会导致低血糖、胃部不适、脱水、低血压等情况。1
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
早上跑步减肥几天能见效？
坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。要通过跑步等运动瘦身减肥，运动量不宜太大，一般运动半小时~1
施惠 医师
私人营养师
您好，我想跑步减肥，是早上好呢还是早上
都可以的，跑步属于有氧运动，每天坚持半小时以上，效果明显，早上或者晚上都可以，贵在坚持。
李文卿 主治医师
解放军第四〇一医院
早上几点跑步减肥效果好，跑多长时间
早上跑步一般建议在早饭后1小时左右跑步，此时人体的胃肠道功能基本恢复，能够适应跑步运动的需求，而且
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
晚上什么时候跑步减肥效果最好
通常没有晚上什么时候跑步减肥效果最好的说法，但一般建议晚上19：30-21：00左右跑步减肥效果较
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
晚上九点跑步减肥吗
晚上九点跑步一般能减肥，建议患者坚持锻炼。跑步是一种常见的运动方式，也是一种健康的减肥方式，能够促
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
晚上九点跑步减肥吗？
晚上九点跑步可以起到一定的减肥效果。 晚上九点跑步能够增加能量消耗，进而减少体内脂肪含量，有助于减
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
上午跑步减肥效果好还是晚上好？
如果你想通过跑步减肥，建议您可以晚上跑步比较好。平时应该少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以进行游
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
晚上九点跑步减肥效果怎么样
晚上九点跑步对部分人群而言有助于减肥，具体效果因人而异。 晚上九点跑步是指在晚上9点钟进行跑步锻炼
李世赞 副主任医师
鹤岗市人民医院 三甲
早晨跑步还是晚上跑步减肥效果好
晚上跑步比早晨跑步要好一些。因为早上空气比较污浊，含二氧化碳高，含氧气量少，且湿气较重。这时跑步容
孔伟伟 主治医师
晋城华肤皮肤病专科医院
晚上跑步减肥什么时间段才是最佳？？
你好，一般需要再吃饭以后半个小时，因为吃饭以后不可以做剧烈运动。想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
腰间盘突出可以跑步减肥吗
腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者通常不建议跑步减肥。腰椎间盘突出症通常是指椎间盘中
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
小腿粗适合跑步减肥吗
小腿粗可进行跑步减肥。 虽然小腿粗可能会影响跑步的美观性，但并不影响跑步的减肥效果。跑步是一种有氧
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
饿着肚子跑步减肥快吗
饥饿状态下跑步减肥效果不佳。 这是因为身体在饥饿状态下会优先消耗储存的糖原，而不是脂肪。当糖原耗尽
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
腿粗适合跑步减肥吗
腿粗可进行跑步减肥。 虽然腿部肌肉发达可能会让腿部看起来更粗，但跑步是一种全身性的有氧运动，可以消
许鸿智 副主任医师
广东省中医院 三甲
肉特别紧，适合原地跑步减肥吗
肉特别紧的人适合原地跑步减肥。原地跑步是指在原地进行跑步运动，无需使用跑步机等设备。原地跑步有助于
王伟卓 主任医师
西安交通大学第二附属医院 三甲
跳绳减肥好还是跑步减肥效果好
跳绳和跑步都是比较好的有氧运动，对于体重偏重的人群来说，两者相比跳绳的效果更好。但是需要注意的是，
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