39问医生

跑步减肥早上跑还是晚上跑？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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早上跑步减肥比晚上好。早上跑步减肥需要在早上起床后进行适当的简单锻炼。身体应该完全移动，然后再跑。你不能马上一起跑步，因为身体需要一段时间来适应从睡眠中恢复。如果立即进行剧烈运动，很容易导致危险、心脏病和猝死。晚上，人们通常很累，跑步减肥，容易疲劳，也容易兴奋身体，影响睡眠和健康。

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2019-09-08 浏览100次

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