通常情况下，没有练腹肌前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好的说法。一般情况下，牛奶和腹肌锻炼之间没有明显的冲突，锻炼前、后喝牛奶都可以。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。而腹肌锻炼主要是通过锻炼腹部的肌肉，从而达到减肥的目的，一般与喝牛奶没有直接关系，所以锻炼前、后喝牛奶都可以。
但要注意的是，在锻炼前不宜大量饮用牛奶，以免导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。锻炼后也不宜大量饮用牛奶，以免导致胃肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛等不适症状。
锻炼期间要注意多喝水，补充身体所需要的水分，以免出现脱水的情况。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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