通常情况下，练腹肌不需要减脂，患者可以吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃高蛋白质的食物，从而达到减脂的目的。
1、新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素以及多种微量元素，能够补充体内所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，因此，适当练习腹肌对减脂能够起到一定的帮助作用。
2、高蛋白质的食物
高蛋白质的食物中含有丰富的优质蛋白，能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以提高自身的免疫力。常见的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当食用对减脂也有一定的帮助。
建议在日常生活中合理饮食，避免过量食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。平时应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
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