易感冒的人可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、服用药物等提高抵抗力。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有西红柿、黄瓜、苹果、橙子等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以提高身体的抵抗力。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有菠菜、芹菜、香蕉等，这些食物中含有丰富的铁元素、锌元素等营养成分，可以补充身体所需要的微量元素，在一定程度上也可以提高身体的免疫力。
4、服用药物
如果通过饮食调理并没有得到改善，患者可以在医生的指导下服用增强免疫力的药物，比如转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片等。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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