39问医生

维生素b2正常人能吃吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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正常人无需额外补充维生素B2,但应确保饮食均衡以满足身体所需。
正常人不需要额外补充维生素B2,因为其日常饮食中通常已包含足够的维生素B2来源。过量摄入可能引起不适症状,如胃肠道反应。维生素B2在体内参与多种代谢过程,如能量产生和细胞修复。缺乏可能导致口角炎、舌炎等症状。
通过均衡饮食,如食用瘦肉、全谷类、豆类等,可满足日常维生素B2需求。
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2024-09-06 浏览100
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