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正常人可以吃维生素b2吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
正常人可以适量吃维生素B2，但不宜过量。
维生素B2是水溶性维生素，在体内发挥多种作用，如促进细胞生长、维护皮肤及黏膜健康。正常人群在需要时可适当补充以满足机体需要，不会对身体造成不良影响。但长期大量摄入可能导致积累并在尿液中形成结晶，引起尿黄等问题，因此需注意合理使用。
对于患有乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人群而言，若摄入了含有乳制品的维生素B2制剂，可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。
对于维生素B2的补充，建议在医生或专业人士指导下进行，并定期监测血象及肝功能。平时还要注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充剂。