早上不吃晚上不吃可以减肥吗_39问医生

早上不吃晚上不吃可以减肥吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

咨询

早上不吃晚上不吃一般不可以达到减肥的目的，这种减肥方式是不科学的，可能会对身体造成不良影响，建议采取科学的方式进行减肥。减肥是一个循序渐进的过程，早上不吃晚上不吃，这种减肥方式是不科学的，因为人体经过一晚上的代谢后，体内的脂肪会被消耗一部分，如果不吃晚饭，会导致身体的脂肪得不到补充，从而出现皮肤暗黄、身体免疫力下降、营养不良等情况，对身体的健康是不利的。而且这种减肥方式还会导致人体出现反弹的情况，因为人体在前一天晚上已经消耗了一部分热量，如果不吃晚饭，就会导致摄入的热量无法消耗，从而转化成脂肪，导致人体出现肥胖的情况。因此，早上不吃晚上不吃一般不可以减肥。建议减肥的人群，可以通过运动的方式进行减肥，如慢跑、游泳、骑行等，可以有效消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。同时在减肥期间，要注意保持清淡饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕、肥肉等，以免导致肥胖加重，不利于减肥的进行。

2023-08-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

早上不吃晚上不吃可以减肥吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普