睡前适量饮水有助于减肥。
这是因为水可以增加饱腹感，减少夜间进食的可能性，从而减少热量摄入。此外，水还可以促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。因此，睡前适量饮水可以作为减肥计划的一部分，但要注意控制饮水量，避免过量导致夜间频繁起夜影响睡眠质量。
这是因为水可以增加饱腹感，减少夜间进食的可能性，从而减少热量摄入。此外，水还可以促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。因此，睡前适量饮水可以作为减肥计划的一部分，但要注意控制饮水量，避免过量导致夜间频繁起夜影响睡眠质量。
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