减脂期可以适量食用海带，但需控制摄入量。
海带富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和增加饱腹感，对于减脂有一定的辅助作用。然而，海带也含有一定量的碘，过量摄入可能导致甲状腺功能亢进，因此在减脂期间应适量食用，并注意与其他含碘食物的搭配。
海带富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和增加饱腹感，对于减脂有一定的辅助作用。然而，海带也含有一定量的碘，过量摄入可能导致甲状腺功能亢进，因此在减脂期间应适量食用，并注意与其他含碘食物的搭配。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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