腰肌劳损患者可以进行适当的低强度运动，如散步、瑜伽等，以增强核心稳定性并提高柔韧性，但需避免剧烈运动和长时间保持一个姿势。
腰肌劳损患者的不适感可能在运动后加重，因此应避免度的体育锻炼，如跑步、跳跃等，以免进一步损伤腰部肌肉。适当的低强度运动有助于改善症状，但开始前应咨询医生意见，以确保选择适合自己的运动方式。
此外，对于某些特定人群，如老年人或有慢性疾病史的人群，在进行任何运动前都应谨慎，并遵循医嘱进行适度的身体活动。
建议定期进行专业评估，调整运动计划，同时注意个人卫生习惯，保持良好的睡眠质量，以促进身体恢复和预防复发。
腰肌劳损患者的不适感可能在运动后加重，因此应避免度的体育锻炼，如跑步、跳跃等，以免进一步损伤腰部肌肉。适当的低强度运动有助于改善症状，但开始前应咨询医生意见，以确保选择适合自己的运动方式。
此外，对于某些特定人群，如老年人或有慢性疾病史的人群，在进行任何运动前都应谨慎，并遵循医嘱进行适度的身体活动。
建议定期进行专业评估，调整运动计划，同时注意个人卫生习惯，保持良好的睡眠质量，以促进身体恢复和预防复发。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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