胳膊上臂肌肉拉伤疼痛一般需要一周到两周左右能好，需要根据病情的严重程度以及个人体质进行综合判断。
胳膊上臂肌肉拉伤可能是由于在运动前没有做好热身，或者是做一些剧烈运动，导致上臂肌肉过度牵拉，造成肌肉损伤。如果患者拉伤的情况比较轻微，并且个人体质较好，一般在一周左右就能好。但如果患者拉伤的情况比较严重，并且个人体质较差，可能恢复的时间会比较长，一般需要两周左右。建议患者可以在医生的指导下，通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛的症状。必要时，患者也可以遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
另外，在治疗期间，建议患者注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还要注意饮食清淡，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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