长期喝柠檬水可能导致钙吸收减少、牙齿敏感、胃酸过多、维生素C过量以及龋齿。
1.钙吸收减少
由于柠檬水中含有柠檬酸和果酸等有机酸成分，这些物质会与体内的钙离子形成不易被机体吸收的螯合物。会导致机体对钙元素的吸收能力下降，从而引起缺钙的症状发生。
2.牙齿敏感
因为柠檬汁呈酸性，如果经常饮用柠檬水会使牙釉质脱矿变薄，导致牙齿敏感度增加。容易出现牙齿疼痛、牙齿颜色改变等症状，严重时甚至会引起牙龈炎或牙周病。
3.胃酸过多
柠檬水中的柠檬酸可刺激胃壁细胞分泌胃酸，长期摄入可能导致胃酸过多。可能引发烧心、反酸、消化不良等不适症状，严重者可能出现慢性胃炎或胃溃疡。
4.维生素C过量
柠檬中含有丰富的维生素C，若长期大量摄入会造成体内维生素C含量过高。可能会导致尿频、腹泻、疲劳等症状，还可能影响铁和其他矿物质的吸收。
5.龋齿
柠檬水中的酸性物质可以软化牙釉质，长时间作用下可能导致龋齿的发生。龋齿通常表现为牙齿表面出现黑色凹陷，伴有疼痛或敏感。
建议定期进行口腔检查，以监测潜在的问题并采取适当的预防措施。
1.钙吸收减少
由于柠檬水中含有柠檬酸和果酸等有机酸成分，这些物质会与体内的钙离子形成不易被机体吸收的螯合物。会导致机体对钙元素的吸收能力下降，从而引起缺钙的症状发生。
2.牙齿敏感
因为柠檬汁呈酸性，如果经常饮用柠檬水会使牙釉质脱矿变薄，导致牙齿敏感度增加。容易出现牙齿疼痛、牙齿颜色改变等症状，严重时甚至会引起牙龈炎或牙周病。
3.胃酸过多
柠檬水中的柠檬酸可刺激胃壁细胞分泌胃酸，长期摄入可能导致胃酸过多。可能引发烧心、反酸、消化不良等不适症状，严重者可能出现慢性胃炎或胃溃疡。
4.维生素C过量
柠檬中含有丰富的维生素C，若长期大量摄入会造成体内维生素C含量过高。可能会导致尿频、腹泻、疲劳等症状，还可能影响铁和其他矿物质的吸收。
5.龋齿
柠檬水中的酸性物质可以软化牙釉质，长时间作用下可能导致龋齿的发生。龋齿通常表现为牙齿表面出现黑色凹陷，伴有疼痛或敏感。
建议定期进行口腔检查，以监测潜在的问题并采取适当的预防措施。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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