黑米红米具有补充营养、缓解便秘的功效，但对于黑米、红米过敏的人群一般不建议食用。
1、功效与作用
黑米、红米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。适当食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，能够起到缓解便秘的作用。
2、禁忌
如果对黑米、红米过敏的人群，一般不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状，对身体造成一定伤害。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要适当参加体育锻炼，比如散步、打太极等，能够增强自身抵抗力。如果出现皮肤瘙痒、丘疹等症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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