39问医生

失眠总是睡不着是什么原因

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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失眠常与心理压力、作息紊乱或环境干扰有关，也可能源于身体不适或年龄增长带来的睡眠节律变化。原因因人而异，需结合日常习惯综合判断。保持规律起床时间、睡前减少屏幕使用、避免晚间过饱或空腹，有助于改善睡眠。若持续影响白天状态，建议到睡眠门诊评估，切勿自行长期依赖助眠产品。

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2026-05-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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