总是睡不着失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方法缓解。
1、一般治疗
总是睡不着失眠可能是不良的生活习惯导致的，可以通过改善生活方式调理，在平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。也可以在睡前适当的听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
2、药物治疗
如果失眠的症状比较严重，通过日常调理的方法不能改善，则可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理，能够一定程度上缓解失眠的症状。
3、物理治疗
患者还可以遵医嘱通过中医针灸、拔罐等方法治疗，在一定程度上能够缓解失眠的症状。
此外，还可以通过艾灸、按摩、理疗等方式缓解。在日常生活中要保持好的心态，不要有太大的心理负担，平时可以多出门参加户外活动，比如跑步、游泳等，可以使身体得到放松。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
参松养心胶囊
乌灵胶囊
