腰果具有辅助缓解便秘、补充营养、增强体质等功效与作用。
1、辅助缓解便秘
腰果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而起到辅助缓解便秘的作用。
2、补充营养
腰果含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的帮助。
3、增强体质
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，增强体质。
除此之外，还具有辅助促进胎儿脑部发育等功效与作用。但如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状，建议要控制好食用量。
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