孕妇吃腰果的好处主要包括补充营养、促进胎儿的生长发育，以及促进消化、预防便秘、增强体质等，但需要注意适量食用。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进胎儿的生长发育
腰果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康。
3、促进消化
腰果中含有丰富的油脂，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘的情况。
4、预防便秘
腰果中含有丰富的油脂，孕妇适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，可以预防便秘的情况。
5、增强体质
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，孕妇适量食用可以增强体质，有利于提高自身免疫力。
另外，建议孕妇在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇还可以适当进行体育锻炼，如慢走、散步等，有利于提高机体免疫力。
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