香榧子一般指榧子。适量食用榧子具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护血管、辅助降血压的功效，但过量食用可能会引起上火、消化不良、过敏等副作用。
1、功效
榧子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。榧子中含有丰富的油脂，可以促进肠胃蠕动，有利于促进消化。榧子中还含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于辅助保护血管。榧子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，可以辅助降低血压。
2、副作用
榧子是一种坚果，含有较多的油脂，如果过量食用可能会导致油脂摄入过多，从而引起肥胖的情况。此外，过量食用榧子还可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议平时要注意适量食用榧子，如果食用后出现不适症状，应及时就医治疗。
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