踝关节扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤后48小时内，在清洁皮肤后使用冰袋或冷却垫覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的炎症反应和血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，可使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤部位，一般为从远端向近端逐渐加压缠绕。弹性绷带具有压迫作用，能够促进淋巴回流、静脉回流，进而起到消肿的作用。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物通过抑制前列腺素合成而发挥镇痛、抗炎作用，能有效缓解因踝关节扭伤导致的肿胀及疼痛。
4.口服肌肉松弛剂
若肿胀较为严重，则建议患者遵医嘱服用盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善病情。这类药物能降低肌张力，使紧张过度的肌肉得以放松，从而减轻肿胀。
5.关节保护训练
在肿胀得到控制后，应在专业人士指导下进行针对性的关节活动度练习以及周围肌肉力量训练。此措施旨在提高关节灵活性及稳定性，防止二次损伤发生；同时增强周围肌群支持能力，有利于促进肿胀吸收。
在处理踝关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。必要时，可以在专业医师指导下进行适当的物理疗法，如超声波治疗或低强度脉冲磁场治疗，以促进血液循环和软组织修复。
1.冷敷
受伤后48小时内，在清洁皮肤后使用冰袋或冷却垫覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的炎症反应和血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，可使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤部位，一般为从远端向近端逐渐加压缠绕。弹性绷带具有压迫作用，能够促进淋巴回流、静脉回流，进而起到消肿的作用。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物通过抑制前列腺素合成而发挥镇痛、抗炎作用，能有效缓解因踝关节扭伤导致的肿胀及疼痛。
4.口服肌肉松弛剂
若肿胀较为严重，则建议患者遵医嘱服用盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善病情。这类药物能降低肌张力，使紧张过度的肌肉得以放松，从而减轻肿胀。
5.关节保护训练
在肿胀得到控制后，应在专业人士指导下进行针对性的关节活动度练习以及周围肌肉力量训练。此措施旨在提高关节灵活性及稳定性，防止二次损伤发生；同时增强周围肌群支持能力，有利于促进肿胀吸收。
在处理踝关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤。必要时，可以在专业医师指导下进行适当的物理疗法，如超声波治疗或低强度脉冲磁场治疗，以促进血液循环和软组织修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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