脚跟腱疼可能是由跟腱炎、跟腱撕裂、跟腱退行性变、足跟脂肪垫炎、足底筋膜炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.跟腱炎
跟腱炎是由于长时间过度使用或突然增加运动强度导致的局部肌肉劳损引起的。当跟腱承受过多压力时，会引起炎症反应和疼痛。物理疗法包括拉伸、按摩和功能性锻炼，可以缓解症状。
2.跟腱撕裂
跟腱撕裂通常由剧烈活动或外力冲击引起，会导致跟腱结构完整性受损，进而出现肿胀、疼痛等症状。非手术治疗包括穿戴弹性绷带、减少负重等；若保守治疗无效，则需考虑微创手术如关节镜下跟腱修复术。
3.跟腱退行性变
随着年龄增长，跟腱组织会发生退化，可能导致跟腱僵硬、脆弱，从而引发疼痛。此外，长期站立也可能加剧跟腱负担，诱发不适感。针对此病征，可采取抗阻训练以增强小腿后侧肌群力量，减轻跟腱负担，例如踮脚尖练习。
4.足跟脂肪垫炎
足跟脂肪垫炎是由足部软组织受到长期压迫或摩擦而引起的无菌性炎症，炎症因子刺激周围神经，就会出现疼痛的情况。患者可通过针灸、艾灸等方式来改善血液循环，促进炎症消退，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行止痛处理。
5.足底筋膜炎
足底筋膜炎是因为足底筋膜长时间受到牵拉或损伤所致，在炎症因子的作用下，可能会使患者感到足跟处疼痛。建议患者平时注意休息，避免做剧烈运动，以免加重病情。必要时也可以通过体操疗法、矫形鞋垫等方法来进行改善。
针对足跟腱疼，建议定期进行超声波检查以及MRI扫描，监测病情进展并评估治疗效果。适当摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于支持软组织健康。
1.跟腱炎
跟腱炎是由于长时间过度使用或突然增加运动强度导致的局部肌肉劳损引起的。当跟腱承受过多压力时，会引起炎症反应和疼痛。物理疗法包括拉伸、按摩和功能性锻炼，可以缓解症状。
2.跟腱撕裂
跟腱撕裂通常由剧烈活动或外力冲击引起，会导致跟腱结构完整性受损，进而出现肿胀、疼痛等症状。非手术治疗包括穿戴弹性绷带、减少负重等；若保守治疗无效，则需考虑微创手术如关节镜下跟腱修复术。
3.跟腱退行性变
随着年龄增长，跟腱组织会发生退化，可能导致跟腱僵硬、脆弱，从而引发疼痛。此外，长期站立也可能加剧跟腱负担，诱发不适感。针对此病征，可采取抗阻训练以增强小腿后侧肌群力量，减轻跟腱负担，例如踮脚尖练习。
4.足跟脂肪垫炎
足跟脂肪垫炎是由足部软组织受到长期压迫或摩擦而引起的无菌性炎症，炎症因子刺激周围神经，就会出现疼痛的情况。患者可通过针灸、艾灸等方式来改善血液循环，促进炎症消退，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行止痛处理。
5.足底筋膜炎
足底筋膜炎是因为足底筋膜长时间受到牵拉或损伤所致，在炎症因子的作用下，可能会使患者感到足跟处疼痛。建议患者平时注意休息，避免做剧烈运动，以免加重病情。必要时也可以通过体操疗法、矫形鞋垫等方法来进行改善。
针对足跟腱疼，建议定期进行超声波检查以及MRI扫描，监测病情进展并评估治疗效果。适当摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于支持软组织健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
