脚跟腱疼痛可以通过物理疗法、抗炎药物治疗、糖皮质激素注射、跟腱拉伸练习、矫形鞋垫或鞋类调整等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及超声波治疗等方法，每日数次交替使用。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环和减少炎症反应，从而减轻足跟腱的不适感。
2.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可按医嘱口服；皮质类固醇喷雾剂局部应用。这类药物能有效抑制组织发炎并缓解因发炎引起的红肿热痛等症状。但长期或过量使用可能产生副作用，须遵医嘱执行。
3.糖皮质激素注射
在医生指导下，在痛点处局部注射小剂量糖皮质激素。此法快速止痛效果显著，但不宜频繁使用以免引起局部皮肤萎缩或其他并发症。
4.跟腱拉伸练习
在专业人士指导下进行针对性的跟腱拉伸运动，每日至少一次。通过渐进式增加拉伸强度来改善肌腱柔韧性，预防僵硬或过度紧绷造成的损伤风险。
5.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或鞋类调整工具，并遵循制造商建议安装于鞋内。这些产品旨在提供额外支撑、纠正步态异常，并分散压力分布，从而降低足部负担。
患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少对足跟腱的压力。同时，保持适当的体重管理也有助于缓解足跟腱的负担。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及超声波治疗等方法，每日数次交替使用。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环和减少炎症反应，从而减轻足跟腱的不适感。
2.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可按医嘱口服；皮质类固醇喷雾剂局部应用。这类药物能有效抑制组织发炎并缓解因发炎引起的红肿热痛等症状。但长期或过量使用可能产生副作用，须遵医嘱执行。
3.糖皮质激素注射
在医生指导下，在痛点处局部注射小剂量糖皮质激素。此法快速止痛效果显著，但不宜频繁使用以免引起局部皮肤萎缩或其他并发症。
4.跟腱拉伸练习
在专业人士指导下进行针对性的跟腱拉伸运动，每日至少一次。通过渐进式增加拉伸强度来改善肌腱柔韧性，预防僵硬或过度紧绷造成的损伤风险。
5.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋垫或鞋类调整工具，并遵循制造商建议安装于鞋内。这些产品旨在提供额外支撑、纠正步态异常，并分散压力分布，从而降低足部负担。
患者应避免穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以减少对足跟腱的压力。同时，保持适当的体重管理也有助于缓解足跟腱的负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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