跟腱受伤可以采取物理疗法、抗炎药物治疗、穿戴支具、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及适当的活动范围练习，每日数次。这些方法有助于缓解肿胀、促进血液循环并预防僵硬；对于轻微的跟腱损伤至关重要。
2.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛，按医嘱服用。这类药物能减少组织内前列腺素产生，降低局部渗透压从而减少水肿；对轻度至中度的软组织损伤有帮助。
3.穿戴支具
穿戴弹性绷带或定制鞋垫可在医生指导下辅助固定患处，在休息时使用效果更佳。支具提供稳定支撑防止进一步伤害，并可加速愈合过程；适合各阶段的康复期使用。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力运动来强化肌群、改善灵活性及稳定性，通常由物理治疗师指导完成。此措施旨在通过渐进式锻炼提高身体适应性，减少跟腱负担；适用于恢复期患者。
在跟腱损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D的食物，如猕猴桃、蛋黄等，有利于促进伤口愈合。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及适当的活动范围练习，每日数次。这些方法有助于缓解肿胀、促进血液循环并预防僵硬；对于轻微的跟腱损伤至关重要。
2.抗炎药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛，按医嘱服用。这类药物能减少组织内前列腺素产生，降低局部渗透压从而减少水肿；对轻度至中度的软组织损伤有帮助。
3.穿戴支具
穿戴弹性绷带或定制鞋垫可在医生指导下辅助固定患处，在休息时使用效果更佳。支具提供稳定支撑防止进一步伤害，并可加速愈合过程；适合各阶段的康复期使用。
4.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力运动来强化肌群、改善灵活性及稳定性，通常由物理治疗师指导完成。此措施旨在通过渐进式锻炼提高身体适应性，减少跟腱负担；适用于恢复期患者。
在跟腱损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C、D的食物，如猕猴桃、蛋黄等，有利于促进伤口愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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