跟腱受伤可以采取弹性绷带包扎、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带从足踝开始缠绕至小腿中部，在患处适当加压固定，每日调整松紧度。通过适度压迫促进血液循环，减少肿胀，有助于缓解跟腱紧张状态，但需注意不宜过紧以免影响血供。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩及功能性锻炼，按计划轮流向患者提供。这些方法有助于减轻炎症、增加血流量并提高关节活动范围，对促进跟腱损伤愈合有积极作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，遵循医嘱使用。NSAIDs具有消炎止痛效果，可缓解因软组织损伤引起的肿胀和疼痛；但长期使用可能会影响肝肾功能，应在医师指导下使用。
4.糖皮质激素局部注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注射液直接注入受损区域，通常每3-4周一次，总剂量依医嘱而定。此法能迅速控制局部发炎反应，适合于顽固性肿胀或剧烈疼痛病例；但须警惕感染风险及可能导致肌腱脆弱的问题。
5.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力运动如水中漫步或平衡垫上行走，旨在增强下肢肌肉力量和稳定性。此举有助于稳固跟腱周围结构、预防二次伤害，并促进软组织修复；开始前应评估个体承受能力以防加重损伤。
除上述措施外，建议患者避免进行度跳跃运动，如跳绳或篮球，直到完全康复，以减少跟腱张力，促进其自然愈合。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带从足踝开始缠绕至小腿中部，在患处适当加压固定，每日调整松紧度。通过适度压迫促进血液循环，减少肿胀，有助于缓解跟腱紧张状态，但需注意不宜过紧以免影响血供。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩及功能性锻炼，按计划轮流向患者提供。这些方法有助于减轻炎症、增加血流量并提高关节活动范围，对促进跟腱损伤愈合有积极作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，遵循医嘱使用。NSAIDs具有消炎止痛效果，可缓解因软组织损伤引起的肿胀和疼痛；但长期使用可能会影响肝肾功能，应在医师指导下使用。
4.糖皮质激素局部注射
在无菌条件下将药物如曲安奈德注射液直接注入受损区域，通常每3-4周一次，总剂量依医嘱而定。此法能迅速控制局部发炎反应，适合于顽固性肿胀或剧烈疼痛病例；但须警惕感染风险及可能导致肌腱脆弱的问题。
5.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列低冲击力运动如水中漫步或平衡垫上行走，旨在增强下肢肌肉力量和稳定性。此举有助于稳固跟腱周围结构、预防二次伤害，并促进软组织修复；开始前应评估个体承受能力以防加重损伤。
除上述措施外，建议患者避免进行度跳跃运动，如跳绳或篮球，直到完全康复，以减少跟腱张力，促进其自然愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
